In diesem Artikel erfährst du, welchen Verlauf dein Gewicht in der Schwangerschaft und Stillzeit nehmen kann und wie lange das ungefähr dauert.
Für viele Frauen eine unangenehme Vorstellung: Viele Kilos kommen in der Schwangerschaft dazu und man weiß vorher noch nicht so genau, ob sie wieder verschwinden und wie lange es dauern könnte. Der Druck ist ja so schon ohne Schwangerschaft enorm: Von Frauen wird oft ein gewisses Maß an Schönheit und Schlankheit erwartet.
Zunächst muss man sagen: Eine Gewichtszunahme von ca. 8-16 KG (je nach Ausgangsgewicht) in der Schwangerschaft ist normal und sollte nicht durch eine Diät verhindert werden. Damit würde man eine Unterversorgung von Mutter und Kind riskieren. Die Gewichtszunahme hat also eine wichtige Funktion: Sie stellt die notwendigen Nährstoffe und Energiereserwen für Mutter und Kind bereit. Dabei verläuft die Gewichtzunahme nicht unbedingt gleichmäßig: Im ersten Trimester ist die Gewichtszunahme oft geringer als im zweiten und dritten.
Nach der Geburt wird sich das Gewicht direkt um einige Kilogramm verringert haben: Das Fruchtwasser, die Plazenta und das Kind sind dann nicht mehr im Bauch. Danach geht es im Wochenbett weiter: Sollten Wassereinlagerungen dazu gekommen sein,, werden diese Stück für Stück abgebaut und mit dem Wochenfluss wird ebenfalls Flüssigkeit abgegeben. Nach und nach wird auch die Gebährmutter kleiner und leichter.
Einige wenige Kilos hat der Körper als (Fett-)Depots für die Stillzeit angelegt: Durch das Stillen wird viel Energie verbraucht und die Depots werden nach und nach reduziert. Durch das Stillen kommen die Frauen ihrem Ursprungsgewicht wieder nahe: Ungefähr nach einem Jahr hat sich das Gewicht der Frauen meistens wieder normalisiert oder dem Ausggangssgewicht stark angenähert. Das zeigt, dass das Zusatztgewicht nicht automatisch nach Geburt verschwunden ist, sondern das eine langsame Gewichtsabnahme über Monate stattfindet. Auch das hat einen Sinn: So wird die Versorgung des Kindes mit Muttermilch für das erste Lebensjahr sicher gestellt und verhindert, dass der Mutter Energie für diese wichtige Ausfgabe fehlt.
Solltest du das Gefühl haben, du möchtest Unterstützung haben um nachhaltig die letzten Schwangerschaftspfunde verschwinden zu lassen, nimm gerne Kontakt auf.
Du kannst aber auch gerne immer mal wieder hier auf der Homepage vorbei schauen, ein Programm zur nachhaltigen Gewichtsabnahme ist in Arbeit. Wenn ich dich automatisch mit neuen Informationen versorgen soll, kannst du dich auch gerne für den Newsletter eintragen (am unteren Ende dieser Seite möglich).
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